z czego sa

[...] (niebo w gebie! . Zauwazylam tez, ze pestki dyni swietnie wplywaja na stan cery, wlosow i paznokci (jak sie okazuje to zasluga zawartego w nich cynku i siarki). Dla panow szczegolnie wazne informacja - zapobiegaja chorobom prostaty. I jeszcze kilka ciekawostek z netu: Dynia jest rośliną jednoroczną pochodzącą z Ameryki Środkowej. Uprawiana [...]

Bartocha Wszystko zależy do tego, jakie to kanapki. Jeśli zwykły pszenny chleb z oczyszczonej mąki i z mielonką ''mięsną''to wiadomo do czego to się nadaje. Ale inaczej jeśli to są kanapki z pełnego ziarna, do tego kura czy łosoś rolkoks Powiem Ci ogólnie, nie patrzę z zegarkiem na czas jedzenia. Mam to zjedzenia 4 duże posiłki +kilka szejków i [...]

[...] zacytowałeś jako pierwszy jego wiersz (piszę wiersz z grzeczności;))), więc jako pierwszy nie trzymałeś się tematu. Szczerze nie rozumiem, jakich wyjaśnień oczekujesz, jeśli czegoś z moich wcześniejszych wypowiedzi nie jesteś w stanie pojąć, to zapytaj, zawsze chętnie służę pomocą, jeśli się krępujesz (naprawdę nie ma się czego wstydzić), napisz [...]

No dobra, dzięki za odpowiedzi, przeszukałem trochę forum i ułożyłem dietę, napiszcie czego w niej brakuje i lub czego jest zbyt dużo 1. w domu 6:30 - 7:00 jajecznica/omlet z 3-4 kurzych jaj, jogurt naturalny, garść orzechów lub migdałów/banan lub jabłko 2. w szkole 2 posiłki co druga przerwę 9:30 , 11:00 , 13:00, nie wiem dokładnie kiedy te [...]

[...] jest źle :p. Akcja ze mną na szczęście dobrze się skończyła(bez uszczerbku na zdrowiu), ale wydaje mi się, że bardziej bym pomógł znajomym uciekając i dzwoniac na policje (czego nie zrobilem) niz próbując im pomóc walcząc z liczniejsza grupą. Koledzy są tolerancyjni i wyrozumiali :) Nie pomogłeś im w żaden sposób.Sam pisałeś,że uważasz że [...]

Dzięki Miss :-D jak mi się wydaje ze dalam czadu i potem zajrzę do Ciebie to jest do czego dążyć ;-) daleka droga jeszcze no i coś czuje ze po tym całym eksperymencie zejde sporo z ciężarów na rzecz pracy nad technika, mobilnoscia itp. Chociaż łatwo teraz mówić, a potem ciągnie żeby dokładać kg. No i sama to zmęczenie materiału widzę, miałam nie [...]

[...] Trening 3x w tygodniu: 1.Nogi Barki 2.Klatka Tric 3.Plecy Bic Fbw 3x w tyg, z przykladu ktory podalem byloby odpowiednie do twojego celu, nie trzymaj sie sztywno tego do czego jestes przyzwyczajony, a lepiej na tym wyjdziesz, urozmaicenie nudnego treningu to podstawa.Jakbys przetestowal FBW w wersji skróconej zadowolony bylbys na pewno z [...]

[...] , twarogi . Zero alkoholu , pustych weglowodanow , uzywek . Tymbardziej zwracam uwage na to by do minimum zmiejszyc odstepstwa od diety ( mnie sie to nie zdarza) . Dlaczego? Bo przy takim poziomie fatu jaki maja zawodnicy fitness w 90 % w sezonie to okolo 4-7 % . Jeden dzien odstepstwa wiaze sie z nabraniem wody , zwiekszeniem wagi o 2-3 [...]

[...] trenie enan ?? troche przerażająco to wygląda W sumie nie wiem co z tym boldem... bo na dobrego bolda na cały cykl bede musiał wyłożyć pewnie z 600-700zł, a w ogóle nie wiem czego moge sie po tym spodziewać... Ludzie to wbijają i nawet nie są w stanie ocenić czy wbijają bolda czy kujawski a ja nawet nie zarabiam żebym mógł pozwolić sobie na [...]

[...] mniej muszę się skupiać jakby. Mimo że oczywiście przykładam się do treningu. Jedna trenerka która obserwuje od dłuższego czasu zaczęła teraz wrzucać treningi i to jest coś czego mi brakowało. Bo fajnie zrobione ale co ważne trening skupiony na poprawnej technice, tempo które na to pozwala plus fajna rozgrzewka i rozciąganie z mobilizacjami. [...]

[...] 15) wprowadzono 5-minutowe rundy (UFC 21) Co do treningu przekrojowego nadal zdarza się, i to z sukcesami, iż zawodnicy wykorzystują swój system bazowy dokładając to czego brakuje, z założenia jednak są to jednak techniki gorzej wytrenowane niż tez w bazowym systemie. Więc jaki to prawdziwy trening przekrojowy, zwłaszcza że w dobie [...]

[...] nie broni, ale pozbawianie zajęć w dojo metodologii rzutów, chwytów itd powoduje, że uczniowie nie będą po prostu umieli prawidłowo zastosować tego w walce. Jak umieć coś, czego się nigdy nie ćwiczyło? Niepragmatyczne. Dżizas ... na temat rozwijania się i sowich umiejętności w sztukach walki - nie mylić z rozwijaniem się sztuk walki, możemy [...]

[...] cos co nas cieszy co robimy dla siebie i mamy z tego za***ista frajde potrafie sie cieszyc jak dziecko z kazdego kilograma wiecej na sztandze, mam zajawke,kocham to-mamy cos czego ty pewnei nigdy nie bedziesz miała bo do tego potrzebny jest charakter i wyopbraznia nie ograniczajaca sie do myslenia jaki kurva ten no lakier czy *** wie co uzyc [...]

No cóż. Dobra wiadomość jest taka że Daley nurkował po double lega czego chyba nigdy u niego nie widziałem (ale mogę nie pamiętać). Zła taka, że strzelił Page'owi wrestlef***a :)) Page musi DRASTYCZNIE poprawić defensywne zapasy jeśli ma nie być wytarty w podłogę przez Limę, nie mówiąc już o zwycięzcy walki Rory-Fitch. W tej Anglii to chyba dalej [...]

[...] na Twoim łóżku. Albo mam jakieś naładowane testosteronem koleżanki, albo sam jestem zniewieściały, ale mogę śmiało na temat seksu, lasek, kumpli, picia, samochodów, i czego sobie zażyczę porozmawiać. Tak samo to działa w drugą stronę - wysłu****ę plotek, rozmów na temat mody, kłótni z chłopakiem, spóźniających się okresów , tego, że faceci [...]

[...] ladnego z minimalnie gorszym wybralbym ta druga opcje osobiscie napisalem ze VW od zawsze mial dobre silniki a od ok 2000r dorzucil dobre wyposazenie i wykonczenie w skutek czego ustawiam go na 3 mscu za mercem i beemką a w klasyfikacji aut dla zwyklych ludzi koncern VW nr 1 Artek moze to glupiie ale ja wole parkowac tylem niz przodem Artek [...]

[...] Ale to trzeba by zgraji prometeuszy i duzych zmian, taka zmiana ma byc np przepis o mozliwosci skasowania kolesia za zaklocanie miru domowego ktory podobno ma wejsc (o ile czegos nie schrzania) i taka bylaby mozliwosc gdyby wprowadzono sensowne przepisy o obronie wlasnej gdzie generalnei taki patrol spoeczny moglby po ataku kolesia zabic i bylo [...]

Bob Sapp pokonany przez 70 kg Tivadara Kunkli! Dwie przegrane w dwa dni! Video! Amerykański olbrzym Bob Sapp walczący w MMA i K-1 powoli staje się pośmiewiskiem całego świata sportów walki. Nie można mniej lapidarnie podsumować ostatniego weekendu w jego wykonaniu i z tym związanych odwiedzin Europy. Czego takiego dokonał Bob Sapp, że zasłużył na [...]

[...] moje priorytety plecy+klatka Wiesz co uwazam tez za wazne przedramie+biceps+triceps I tak samo wiesz co nie jest dla mnie wazne lecz chce to wykonywac brzuch+nogi Cwicze 4 dni w tygodniu pon,wt czw,pt Jesli bys mi ulozyl trening bym powiedzial co mi nie pasuje i czego nie umiem, nie chce, badz nie moge wykonac... dziekuje bardzo i pozdrawiam

chodzi wlasnie o to, ze bledne jest zalozenie pt. "gdyby wszyscy mieli bron, to", bo zyjemy w Polsce, a nie w Stanach i broni nie nosiliby wszyscy, a wlasnie mimo wszystko rzadko kto, w pierwszej kolejnosci Sebixy i inne podejrzane typki, a nie Jan Kowalski, na co dzien pracownik banku, ktory postanowil, ze bedzie od teraz zawsze gotowy [...]